Co to są pozycje wyjściowe i jaka jest ich rola?

Gimnastyka słowiańska składa się z dwudziestu siedmiu ćwiczeń: dziewięciu, które wykonujemy na stojąco (tzw. ćwiczenia świata górnego), dziewięciu wykonywanych na kolanach (tzw. ćwiczenia świata średniego) oraz dziewięciu, które ćwiczymy w pozycji kolankowo-łokciowej (tzw. ćwiczenia świata dolnego). Każde ćwiczenie zaczyna się i kończy w pozycji wyjściowej danego świata.

Praktykę gimnastyki słowiańskiej rozpoczynamy więc od nauki wykonywania pozycji wyjściowych. Ich rola jest bardzo ważna, ponieważ prawidłowe ich wykonywanie ułatwia wchodzenie w same ćwiczenia, pomaga zachować równowagę i zapewnia harmonijny przepływ energii przez ciało.

O czym pamiętać, stojąc w pozycjach wyjściowych?

Zalecane na początku przygody z gimnastyką wykonywanie tylko pozycji wyjściowych może się wydawać „za proste i mało znaczące”. Jednak prawidłowe ich wykonanie może Cię zaskoczyć intensywnością doznań.

Warto na początku praktyki przez kilka dni tylko stać w pozycjach wyjściowych - po 3-5 minut, spokojnie oddychając, rozluźniając ciało i medytując (obserwując swoje myśli bez oceny i kontroli). Po prostu stój, oddychaj, obserwuj swoje ciało i myśli i odpuść ocenę tego, co się dzieje.

Domyślam się, że to może być dla Ciebie coś nowego - zwykle myślimy, że im więcej się pocimy i trudzimy, tym lepsze efekty. Ale mówiłam Ci - słowiańska jest inna. Po prostu sprawdź to.